Pränatalyoga/Schwangerenyoga

Schwangerenyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, während der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Sanfte Übungen stärken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und unterstützen eine gesunde Haltung – ideal, um typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern.

Atemtechniken und Entspannungsübungen schaffen Momente der Ruhe und bereiten körperlich und mental auf die Geburt vor. Dabei steht das Wohlbefinden im Mittelpunkt: Schwangerenyoga passt sich den individuellen Bedürfnissen an und bietet eine ausgewogene Kombination aus Aktivität und Entspannung. Eine wertvolle Zeit, die Körper, Geist und die Verbindung zum Baby stärkt.

Yoga kann von Frauen in allen Stadien der Schwangerschaft praktiziert werden, solange keine medizinischen Bedenken bestehen. Es ist jedoch ratsam, vorher mit deiner Hebamme/ÄrztIn zu sprechen, besonders wenn es Komplikationen wie vorzeitige Wehen, Bluthochdruck oder eine Risikoschwangerschaft gibt. Der Kurs ist für Anfängerinnen genauso geeignet wie für erfahrene Yoginis. Die Übungen werden so angepasst, dass sie auch ohne Vorkenntnisse sicher und effektiv durchgeführt werden können