Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobson
Wenn wir gestresst sind stehen wir unter Spannung. Bei der Progressiven Muskelentspannung setzen wir auf der körperlichen Ebene an und lösen durch Stress verursachte Spannungen. Dazu werden einzelne Muskelgruppen angespannt und anschließend bewusst entspannt. Die dadurch entstehende körperliche Entspannung wird übertragen und wirkt sich positiv auf die mentale Entspannung aus.
Ansprechpartner
Frank Schwiers
- Telefon: 0241/6006-4500
- Fax: 0241/6006-4509
Ort, Dauer & Kosten
- Veranstaltungsort:
ZGF Haus , Zeise 15
- Dauer:
8 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten
- Kursgebühr:
130 Euro
Die Progressive Muskelrelaxation richtet sich an gesunde , erwachsene Personen (ab 18 Jahren), die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen durch den Einsatz bewusster Entspannung im Alltag verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen vorbeugen möchten.
Kursleitung: Lara Weißbach
Die Kurse werden Im Rahmen der Primärprävention nach $20SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.