Pilates
Ansprechpartner
Frank Schwiers
- Telefon: 0241/6006-4500
- Fax: 0241/6006-4509
Ort, Dauer & Kosten
- Veranstaltungsort:
ZGF-Haus, Zeise 15
- Dauer:
10 Wochen, einmal wöchentlich 60 Minuten
- Kursgebühr:
83 Euro (für Zertifizierte Kurse nach §20 SGB V 89 Euro)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen in erster Linie eine Verbesserung der Rumpf-stabilität und der Körperhaltung bewirkt. Die Übungen werden unter Anwendung einer speziellen Atemtechnik durchgeführt und trainieren die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur, korrigieren dadurch Haltungsfehler und wirken so entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel.
Regelmäßiges Pilatestraining stärkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert Stresssymptome, schult die Körper-wahrnehmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und
verbessert die Konzentration
Der Mönchengladbacher Joseph Pilates sagte über seine Trainingsmethode:
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden
sehen Sie ihn und, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
+ = Diese Kurse werden im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Stoppersocken, ein großes Handtuch als Unterlage oder alternativ eine eigene Matte mit.