Walking&Nordic Walking

Walking - das ist Gehen unter sportlichen Gesichtspunkten zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Walking ist der ideale Einstieg in das Ausdauertraining für Untrainierte bzw. Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause: der Bewegungsablauf ist einfach zu erlernen und die Gefahr einer Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Gelenke, Bänder und Sehnen wesentlich geringer, als beim Joggen.

Ziel des Kurses ist es, eine Gehdauer von ca. 60 Minuten unter Berücksichtigung der individuell sinnvollen Pulsfrequenz zu erreichen. Das Programm wird durch Übungen zur Lockerung und Dehnung aller beteiligten Muskelgruppen abgerundet.

Walkingstöcke werden nicht zur Verfügung gestellt!

Ort, Dauer und Kosten

Ort:
Waldstadion

Dauer:
90 Minuten

Kursgebühr:
75,--€,

Anmeldung

Kurstermin
Meine Anschrift lautet


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Krankenkasse
Anmerkung
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