Walking & Nordic Walking - ein moderates Ausdauertraining

Walking - Nordic Walking - das ist Gehen unter sportlichen Gesichtspunkten zur Verbesserung des Ausdauerleistungsfähigkeit. Nordic Walking ist der ideale Einstieg in das Ausdauertraining für Untrainierter bzw. Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause: Der Bewegungsablauf ist einfach zu erlernen und die Gefahr der Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Gelenke, Bänder und Sehnen wesentlich geringer als beim Joggen.Ziel des Kurses ist es, eine Gehdauer von ca. 60 Minuten unter Berücksichtigung der individuell sinnvollen Pulsfrequenz zu erreichen. Das Programm wird durch Übungen zur Lockerung und Dehnung aller beteiligten Muskelgruppen abgerundet.

Bitte bringen Sie Walkingstöcke mit.

Ort, Dauer und Kosten

Ort:
1. Termin im ZGF-Haus, Zeise 15, danach Treffpunkt Waldstadion

Dauer:
10 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr:
70,-- € ab 1.07.17 75,--€

Anmeldung

Kurstermin
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Anmerkung
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