Rückentraining an Fitnessgeräten

Alle typischen, einseitigen Belastungsformen im Alltag, sogenannte Zwangshaltungen, ob das bei Hausarbeiten oder im beruflichen Leben ist, können zu Haltungsschäden und Rückenschmerzen führen.
Durch gezielten Einsatz von Fitnesskraftgeräten und Hanteln sollen vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur, aber auch die übrigen Muskeln des Körpers gekräftigt werden.
Das Herz-Kreislauf-System wird an Fahrradergometern trainiert.
Spezielle Dehnübungen sollen muskuläre Verkürzungen aufheben und vermeiden.

Ort, Dauer und Kosten

Ort:
ZGF-Haus, Zeise 15

Dauer:
10 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr:
78,-€

Anmeldung

Kurstermin
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Krankenkasse
Anmerkung
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