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Walking & nordic walking

Walking – das ist Gehen unter sportlichen Gesichtspunkten zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.

Ansprechpartner

Frank Schwiers

Frank Schwiers

  • Telefon: 0241/6006-4500
  • Fax: 0241/6006-4509

Ort, Dauer & Kosten

Veranstaltungsort:

Waldstadion

Dauer:

10 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr:

79 Euro

Walking ist der ideale Einstieg in das Ausdauertraining für Untrainierte bzw. Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause: der Bewegungsablauf ist einfach zu erlernen und die Gefahr einer Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Gelenke, Bänder und Sehnen wesentlich geringer, als beim Joggen.

Ziel des Kurses ist es, eine Gehdauer von ca. 60 Minuten unter Berücksichtigung der individuell sinnvollen Pulsfrequenz zu erreichen. Das Programm wird durch Übungen zur Lockerung und Dehnung aller beteiligten Muskelgruppen abgerundet.

Walkingstöcke werden nicht zur Verfügung gestellt!

Der Treffpunkt zum ersten Termin findet im ZGF-Haus statt.

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