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Abwechslungsreicher Rückbildungskurs mit Fitness

Hebammengeleitete Rückbildung ab der 6.-8. Woche nach der Geburt

40 Wochen trägt Dein Beckenboden Dein Baby. Kümmere Dich gut um ihn!

Ansprechpartnerin

Anja Salmassi

Leitung Geburtshilfe
Anja Salmassi

  • Leitende Hebamme/Bereichsleiterin Pflege

Ort, Dauer & Kosten

Veranstaltungsort:

Kursraum der Elternschule oder Ferberpark, je nach Wetterlage

Dauer:

6 Termine, einmal wöchentlich 75 Minuten

Kursgebühr:

Abrechnung mit der Krankernkasse zzgl. 15 Euro Verwaltungsgebühr

Im Rückbildungskurs geht es vor allem um Dich und eine Auszeit für Dich und Deinen Körper. Bei Bedarf werden Übungen mit Deinem Baby eingebaut.

In der Schwangerschaft und vor allem unter der Geburt ist nicht nur Dein Beckenboden stark beansprucht worden, sondern es sind auch Deine Bauchmuskeln, die nun besonderer Aufmerksamkeit bedürfen. 

In der Schwangerschaft und vor allem unter der Geburt ist nicht nur Dein Beckenboden stark beansprucht worden, sondern es sind auch Deine Bauchmuskeln, die nun besonderer Aufmerksamkeit bedürfen.

Im diesem Rückbildungskurs beginnen wir mit einem bewegungsreichen Aufwärmprogramm, widmen uns dann mindestens 30 Minuten Deinem Beckenboden und bevor es zur Entspannung und zum Dehnen kommt, gibt es ein Powerworkout für Bauch, Beine, Po und Rücken.

Sicherlich hat Dir Deine Hebamme im Wochenbett Übungen gezeigt und Du hast Dir Videos angeschaut. Um Dein Wissen und die Übungen weiter auszubauen, zu vertiefen und ggf. zu korrigieren, biete ich nach mehreren Fortbildungen qualifiziert zum Thema Rückbildung diesen Kurs an.

Mein Name ist Marie Hämmerling, bin Hebamme in Aachen sowie Elsdorf und gehöre zum Geburtshilfe-Team des Marienhospitals.

Mir liegt auch die Zeit nach der Geburt für Dich als Frau am Herzen. Deshalb freue ich mich auf Dich!

Wichtiger Hinweis:

Du solltest Dich frühestens für einen Kurs anmelden, der nach der 6.Woche nach einer Spontangeburt  und nach der 8. Woche nach einer Kaiserschnittgeburt Deines Kindes beginnt. Der Kurs muss bis zum 9. Lebensmonat Deines Kindes abgeschlossen sein.

Bitte komme in bequemer Sportkleidung und bringe ein großes Liegetuch oder eine Decke mit.

Deine Anmeldung wird automatisch an Marie weitergeleitet. Marie wird den Teilnehmerinnen alle weiteren Informationen zukommen lassen. 

Maximale Teilnehmerzahl: 6

Wichtiger Hinweis wegen der Corona-Pandemie (Stand März 2021):

Aktuell laufen die Kurse ONLINE!

Es kommen viele positive Rückmeldung über das Online-Lösungsmodell, deshalb habe keine Scheu, Dich zu einem Kurs Deines Interesses anzumelden!

Sollte Corona es zulassen, kann es gut sein, dass die Sommerkurse im Park stattfinden. 

Wir hoffen es alle!

 

 

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