Aktuelles

Liebe Kursteilnehmer und liebe Kursleiter!

Wegen Instandhaltungsarbeiten bleibt das Bewegungsbad in der Zeit vom

Sonntag, 30. April bis Sonntag, 14. Mai

geschlossen!

Wir bitten Sie um Verständnis!
Ihr ZGF-Team


KettleBell Training –
die Kugelhantel, die Dich in Schwung bringt

Effektives Workout für den gesamten Körper

Das Kettlebell-Training steht für eine intensive Bewegungsschulung.

Durch die besondere Form der Kugelhantel liegt beim Trainieren der Schwerpunkt nicht gleichmäßig verteilt in der Hand wie bei einer Hantel, sondern außerhalb des Griffs, wodurch das Gewicht funktioneller eingesetzt werden kann.

Durch das Training verbessern sich nicht nur die Kraft und die Stabilität, sondern auch die Ausdauer und Beweglichkeit. Schon nach kurzer Zeit lassen sich die ersten kleinen Erfolge verzeichnen.

Ganz besondere Schwungübungen und Kraftübungen mit dem Kettlebell beanspruchen immer viele Muskelgruppen und straffen so die Muskulatur und sorgen für einen erhöhten Fettabbau. Darüber hinaus verbessert das Training die Stabilität bei Körperhaltungen und die Muskelkoordination.

Der Kurs läuft über 10 Wochen.


Montag 24.04.17-10.07.17 20.15-21.15 Uhr